理想の睡眠時間は、6~7時間程度♪

みなさんこんにちは!ミヤサカ長野店倉石です(^^)/
みなさんは疲れをしっかりとろうと思っていつもより長時間寝たら、なぜだか余計に疲れてしまったり、頭がガンガンしたりという経験はありませんか?
睡眠=疲労回復になるはずなのに、まぜ真逆の事態になってしまうのでしょうか?
寝すぎによる頭痛の原因は、脳の血管によるものと言われております。寝ているときは脳がリラックスして緊張がゆるみ、脳の血管が拡がるとのこと。拡がった血管が近くの神経などを刺激するため、頭痛が起こるといわれております。また、寝すぎて疲れるのは、血行不良によるものや、長時間同じ姿勢でいたために肩や背中の筋肉がコリ、疲れやダルさを感じるようです。
理想の睡眠時間は、6~7時間程度だと言われていますので、たとえ休日であってもこのくらいの時間を目安に目覚めるようにしましょう(*^-^*)

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