#387 『しゃもじで健康法!』 腰の疲労に・・・

座りっぱなしでも立ちっぱなしでも、腰って疲れてきますよね。これを放っておくと、筋肉が耐えられなくなって、ひどい腰痛になったりもします。
そんな時にしゃもじでツボ押し。
今回アプローチするのは腰周辺のツボ。指でやるよりも力が入るので効きます!ぜひやってみましょう。
(やり方)
1)しゃもじの柄を持って、ヘラの部分で次のツボを押します。
a『腎兪(じんゆ)』・・腰の第2、3腰椎(おヘソの高さより若干高い処)から両側に指の横幅1本半分外にいった処。
b『志室(ししつ)』・・同じく腰の第2、3腰椎から両側に指の横幅3本分外にいった処。
2)a・bを30秒から1分ぐらいグリグリ回すように(反対側も)押す。
腰を回しながら押すのもアリです。
中野坂上治療院
古賀 直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイトhttp://www.nakanosakaueseitai.com

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