目が疲れたときには、よく目の周りのツボをグイグイ押したりします。ツボを押すことで血行が良くなるのですが、指が眼球に当たってしまい危険なことも。眼球は柔らかい組織なので、強く圧迫しすぎると網膜を痛めてしまう可能性もあります。
やり方は簡単!
1)親指、人差し指、中指で、眉をギュッとつまむ。つまんだ眉をまっすぐ前にびよーんと引っぱる。気持ち良いところまで引っぱったら、パッと離さずに元に位置に戻すようにゆっくり離す。(眉の内側から外側に向かってこの動作を繰り返す)
2)目尻付近(こめかみ付近)をつまんで同様に引っ張って離す。
3)目の下(クマができる部分よりやや下)をつまんで同様に引っ張って離す。
眼精疲労は肩こりや頭痛の原因にもなります。目の疲れを感じたら、外眼筋(眼球の周りの筋肉)のコリをほぐして血行を良くしてあげましょう。
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