正しいおひるねの仕方

正しいおひるねの仕方
川中島店の檀原です。
今日はみんなが大好きなおひるねのお話。
正しいおひるねは：
1）15分程度が理想
長すぎると主睡眠に影響します。
カフェインが入ったものを摂取することもおすすめ。
2）15時までに実施
遅すぎる時刻のおひるねはNG。
3）基本姿勢は座位「すわる」が最適。

ちょっとこねむりするとイキイキとした毎日を楽しむことができますよ。
こねむり用のグッズをご紹介します。

おひるねピローかおはめ 3,800円+税

 

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