白湯であっても、常温水であっても、
就寝前と寝起きの水分補給は
健康効果に期待できるそうです。
就寝前にコップ1杯の水を飲むことで
寝つきがスムーズになり、
さらには日中の疲れも取れやすくなるというのです。
「寝る前の水分補給が、働き通しの自律神経を休ませる」
そして、しっかり睡眠をとった後は、
寝起きにコップ1杯の水を飲むことで
すっきり目覚められると言います。
すっきり目覚められるのも、自律神経に関係していて
心身を休ませるべき睡眠中は、その働きが穏やかになっているそうです。
すっきり目覚めるにはまず、寝起きに飲むコップ1杯の水で
自律神経を起こしてあげる効果があるそうです。
「人の体は約60％が水分」といわれるだけに、
健康な毎日のためにも、
質の高い睡眠を得るためにも水分補給が欠かせません。
寒い季節に少しでも温まりたい方は
人肌よりもちょっと温かな白湯を、
白湯作りが面倒な人は常温水を飲んでみてはいかがでしょうか。
参照：西川公式サイト「眠りのレシピ」