長時間のパソコンのディスプレイの見過ぎ…目が疲れますよね。
まさに『慢性眼精疲労状態』
そんな状態の時には、次の『お目めクリクリ～ 体操』がお勧めです。
やり方は簡単で、この体操で眼精疲労によいといわれる、目の周囲の三つのツボを同時に刺激できます。
目が疲れたら、ぜひこれを仕事の合間にでもやってみましょう。
やり方
１）中指の先を目の下の『承泣（しょうきゅう）』のツボにあてる。
２）次に、人差し指の先を眉毛の真ん中の『魚腰（ぎょよう）』のツボにあてる。
３）最後に親指の先を目尻の延長線と眉尻の延長線の交差する『太陽（たいよう）』のツボにあてる。（両手、両目とも）
４）両肘を真横まで開き、クリクリと２０回ずつ前回し、そして後ろ回しする。
指を回すのではなく、肘で円を描くように行うのがコツ。
リズムよく、気持ちのよいぐらいの力で行いましょう。
中野坂上治療院
古賀 直樹
