稲荷山店の清水です。
悠々いきいき倶楽部での体操の様子です。
その中で足の運動ですが、座って足を伸ばして膝を曲げ伸ばしします。
足は地面に着けずに浮かせてやります。
10回を1セットで左右の足をやります。
ふとももなど膝周辺の筋肉を鍛えます。
ご自宅でもテレビ見ながらできますので、利用者様にお勧めしています。
マシンを使ったトレーニングは悠々いきいき倶楽部で、
体操はご自宅でもできますので是非やってみてください。
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悠々いきいき倶楽部での体操
