質の良い睡眠で夏バテ予防

昨日は長野の上田市が
38.8度という暑さでしたね。
みなさんお元気ですか?
川中島店の檀原です。

いささか、30℃を超える暑さが続くと
体温調節機能も働かず外界の温度の
変化にも対応できにくくなりますね。
体がだるい、疲れが取れない…
いわゆる夏バテです。

夏バテを解消するには
質の良い睡眠が重要!

クーラーや扇風機はもちろんですが、
是非、冷感シーツ、冷感パッドを
おすすめします。

暑さと冷房で乱れがちな
体温調節機能を回復させましょう。
それと合わせて冷たい飲み物を
飲んでしまいがちですが、胃腸を弱め、
更にだるさを倍増してしまうこともあります。
皆さん、まだまだ暑い日は続きますが
自己防衛に徹し、楽しく元気に過ごしましょう。

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