個室で肩もスッキリ！『どっちもスッキリ　壁ストレッチ』
残業でのデスクワーク、腕も肩ももうコリコリですよね。そんな時はトイレへ・・・そして、この『どっちもスッキリ　壁ストレッチ』も一緒に行ってみましょう。

トイレの個室に入ってみるとわかりますが、個室の幅は両手をあげると肩幅よりちょっと広いくらいのちょうどいい感じになっています。（セレブ御用達の広～いトイレは別ですが）

この幅を利用しない手はありません！（笑）
トイレの用足しのついでに肩コリもスッキリさせましょう。
（やり方）
１）トイレの個室に入って座ったら、両手を高くあげて、手の平をそれぞれ個室の側面の壁につけ、ギュ～ッと胸を前方に１０回程、突き出します。
２）一度、手を下ろして脱力し、肩をグルグルまわし、再度１）と２）の動作を行います。
３）ここまでを１クールとして、特に一日何回という訳ではないですが、トイレに入ったらやってみるようにしましょう。

中野坂上治療院
古賀　直樹